Kao nadutost. Na žalost, nadutost može biti simptom ozbiljnijih bolesti, kao što su sindrom iritabilnog crijeva, GERD i žgaravica, bolest jetre, zatajenje bubrega itd. . Izbegavati žvake i bombone. Vrlo često, uzrok nadutosti je hrana, iako u nekim slučajevima nadutost može biti uzrokovana nekim medicinskim stanjima. I jedno i drugo može biti uzrokovano različitim čimbenicima. Nadutost se može javiti i kao simptom sljedećih bolesti: Sindrom iritabilnog crijeva; Intolerancija na hranu (najčešće na laktozu) Upala sluznice želuca (gastritis) Rak crijeva Jan 7, 2022 · Hrana koja uzrokuje nadutost trebala bi se izbjegavati jesti svakog dana ili možda zamijeniti s drugim namirnicama koje neće stvarati napuhanost trbuha. Nadutost je medicinski izraz za oslobađanje gasova iz digestivnog sistema kroz anus. Prisutnost patogenih bakterija može biti razlog nadutosti Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se još rabi izraz vjetrovi, pojava je velike količine plinova u crijevima. žitarica i proizvoda od žita česti su „krivci“ isklijala pšenica i pereci. U gorim slučajevima može vas mučiti povraćanje, mučnina, žgaravica, kao i gubitak kilograma zbog smanjenog unosa hrane. Savremen način života, što podrazumeva velike količine stresa tokom dana, na poslu, kod kuće, na ulici, u saobraćaju, brz i nezdrav način života koji većina nas vodi, nekvalitetna i neredovna ishrana prepuna šećera, masnoća, gaziranih pića, belog brašna i pekarskih proizvoda, cigareta, alkohola, brze hrane i slatkiša može kao posledicu da 1 day ago · Najbolji čistač jetre: Jedan mali gutljaj svako jutro na prazan stomak i creva će raditi kao sat, zaboravićete na nadutost i loše varenje Zdravlje BiljkeZa · September 16, 2024 · 0 Comment Čista jetra znači zdravlje, vitalnost, energiju, lep izgled i dobro raspoloženje. Sep 10, 2021 · Zbog toga se javljaju različiti problemi s crevima i probavom hrane, a najčešće se ogledaju u simptomima kao što je zatvor, prolivi i krvarenje tokom nužde. Aug 9, 2022 · 1. Oct 5, 2022 · Kao što možete videti naš stil života i odluke koje donosimo svakodnevno imaju veliku ulogu u tome da li ćemo osećati nadutost ili ne. Apr 14, 2020 · Nadutost nije bolest, ali ume biti veliki problem. Uz probavne smetnje, nadutost u donjem delu stomaka mogu uzrokovati: urinarne infekcije, menstualne tegobe trudnoća polni odnosi, poremećaji i bolesti. Nadutost se može ublažiti ne samo promjenom životnih navika, nego i korištenjem lijekova koji se dobro podnose, kao što je Espumisan ®. Mar 4, 2020 · Nadutost stomaka i gasovi u stomaku su tegobe koje su sastavni deo svakodnevice mnogih i koje su u najvećem broju slučajeva bezazlene. Espumisan ® kapsule sadrže djelatnu tvar simetikon koja pripada skupini lijekova koji se nazivaju lijekovi za funkcionalne crijevne poremećaje poput grčeva koji mogu nastati ako je previše zraka i plinova zatvoreno u želucu ili crijevima. Jul 5, 2020 · Izbegavati gazirana pića kao što su kisela voda, sokovi i piva. Dec 12, 2021 · Kao čaj za nadutost stomaka od pomoći može biti šolja čaja od mešavine nane, matičnjaka. Uzroci Nadutosti mogu biti idući: Apr 19, 2022 · Nadutost crijeva većinom je posljedica pretjeranog konzumiranja nezdravih namirnica, međutim, može se pojaviti i kao posljedica pretjerane konzumacije vlakana. Namirnice koje često izazivaju nadutost i gasove su većina mahunarki, poput pasulja i sočiva, ali i integralne žitarice, a posebno pšenica, raž i ječam, žitarice izuzetno bogate vlaknima. godine u časopisu “World Journal of Gastroenterology” pokazalo je da đumbir ubrzava pražnjenje želuca, naročito kod osoba s tegobama kao što je loša probava i tako smanjuje bol i nelagodu u gornjem dijelu sistema za varenje. Zbog toga se sam meteorizam ne smatra bolešću, već samo simptomom. Izbegavati mleko I mlečne proizvode, kao i posebnu grupu povrća (karfiol, brokoli, pasulj, kupus). See full list on krenizdravo. Iz ponude izdvajamo Flobian, kao jedan od najprodavanijih probiotika za ovaj tip tegoba. Nadutost se razvija kada se nakupi previše plinova odjednom ili se ne mogu dovoljno brzo izlučiti. Nov 16, 2022 · Nadutost pokreću mnogi čimbenici prehrane i načina života, stoga je najbolje identificirati uzrok kako biste smanjili ili uklonili simptome. Jan 11, 2018 · Napuhan ili nadut trbuh je pojava s kojom su se svi barem jednom susreli, a označava povećanu količinu zraka u probavnom sustavu. Stoga je, u slučaju da često osjećate nadutost i ne možete identificirati razlog za to, vrlo važno što prije potražiti pomoć zdravstvenog djelatnika. Nadutost može biti simptom neke druge bolesti, posledica naših nezdravih navika ili jednostavno osetljivost na neku hranu. Kako se brzo riješiti nadutosti. No, ako vodite zdrav životni stil, ali vam se svejedno javlja jaka nadutost nakon jela, vjerojatno nije riječ o vašim lošim navikama, već o intoleranciji na određenu namirnicu. Ako potraje, vjerojatno je riječ o nečem ozbiljnijem zbog čega bi bilo Nov 17, 2023 · Bol u želucu mogu pratiti i drugi simptomi, kao što su: Osećaj pečenja; Pulsiranje; Nadutost stomaka i osećaj sitosti; Dijareja ili zatvor; Groznica; Najčešći uzroci. Postoje lekovi koji mogu umanjiti bol u želucu i učestalo podrigivanje uzrokovane lošim varenjem. Feb 12, 2021 · Povremena nadutost stomaka uglavnom ne predstavlja problem. Takav zrak obično se oslobađa podrigivanjem. Kod nadutosti, trbuh je najčešće tvrd na dodir i bolan. Hormonalne promene: Hormonske fluktuacije, posebno kod žena tokom menstrualnog ciklusa, mogu uticati na probavu i dovesti do nadutosti. Osoba ponekad osjeća “lopte” zraka koje se kotrljaju po trbuhu uz glasno kruljenje ili pretakanje. Osim toga i masna hrana može pojačati nadutost jer može usporiti probavu i smanjiti redovito pražnjenje crijeva. U daljem tekstu opisaćemo kada su ovi simptomi potpuno bezazleni, a kada je potrebno da se javite lekaru. Da ne dužimo: Šta izaziva nadutost stomaka? Aug 8, 2023 · Nadutost stomaka je zajednički naziv za niz stomačnih tegoba sa različitim uzrocima, ali se soda bikarbona može upotrebiti kao lek za nadutost stomaka bez obzira na uzrok. Prvi razlog je unos vazduha i CO2 tokom unosa hrane i tečnosti, poput gazirane vode sa mehurićima i zaslađenih pića. Oštećenje jetre najčešći je takav slučaj. Nadutost je neugodno stanje u želucu i gornjem dijelu crijeva koji se najčešće osjeća kao napuhanost, težina i prepunjenost u trbušnoj šupljini. U tom slučaju, osim što je neprijatna, nadutost stomaka postaje i bolna. 6. Različiti ljudi različito doživljavaju nadutost stomaka – neki samo kao prolaznu neprijatnost, a drugi kao tihu (nekada i glasnu) patnju koja im ometa normalan život. Apr 1, 2022 · Nadutost je osjećaj rastezanja crijeva zbog pojačanog stvaranja plinova; Taj neugodan poremećaj naziva se još aerenterektazija, vjetrovi ili plinovi, a najčešći znakovi nadutosti su nelagoda u trbuhu, osjećaj punoće, glasno kruljenje, a ponekad čak i bol Plin u crijevima i nadutost mogu se pojaviti u Vašem želucu i gornjem dijelu crijeva ako u njih dospije zrak prilikom jela, dok pijete ili žvačete žvakaću gumu. Prehrana s niskim udjelom FODMAP namirnica pokazuje značajno smanjenje simptoma kao što je nadutost kod oboljelih od ove bolesti. Nadutost trbuha je samo simptom koji prati neke organske promjene u organizmu. Vjetrovi u crijevima također se mogu pojaviti u donjem dijelu trbuha ili debelom crijevu, kao normalan nusprodukt aktivnosti bakterija kod neprobavljene Nov 21, 2014 · Prejedanje može donijeti isti osjećaj kao i nadutost, ali problem je u tome što ste prosto pojeli previše. Nivoi hormona koji su važni za menstrualni ciklus variraju u različito vreme tokom meseca. Beli hleb i testenina, grašak, pasulj, brokoli, karfiol, mleko i mlečni proizvodi, gazirana pića, pivo, uzroci emocionalne prirode (stres) takođe mogu izazvati osećaj nadutosti, težine i prisustva gasova u stomaku. May 4, 2017 · Nadutost u trbuhu je izrazito neugodna pojava koju mogu uzrokovati različiti čimbenici. Međutim, nadutost stomaka može da predstavlja simptom i nekog obolenja koje je ozbiljnije. Međutim, postoje i drugi uzroci nadutosti, primjerice: Što je Nadutost i što ju uzrokuje. Sve je subjektivno. Iako nije u pitanju bolest, već stanje koje uglavnom samo izaziva neprijatan osećaj, nadutost stomaka može biti i znak nekog ozbiljnijeg oboljenja. Nadutost se može pojaviti i kao posljedica uzimanja nekih lijekova. Tvrda stolica kod odraslih može također uzrokovati nadutost jer teško prolazi kroz crijeva, stvarajući prepreke i povećavajući pritisak. Nadutost je osjećaj kojeg osoba ima u trbuhu a može se opisati kao napuhanost ili prepunjenost želuca. Treća komponenta je stvaranje CO2 tokom neutralizacije želučane kiseline. Ovaj pritisak može dodatno pogoršati osjećaj nadutosti i nelagode. Ako jedete velike obroke i osjećate se neugodno poslije njih, probajte manje porcije. Među voćem nadutost znaju izazvati grožđice, banana, marelice, te sok od suhih šljiva, a od. Naročito imaju uticaj progesteron i estrogen koji izazivaju neželjene efekte kao što su nadutost, gasovi i zatvor. 3. Iako je jedna od najčešćih pojava koja prati savremeni način života, svako ovaj problem doživljava drugačije. Aug 31, 2023 · Nadutost je stanje kod kojeg se trbuh čini napuhnutiim i zategnutim kao da je pun plinova, što uzrokuje nelagodu. Nadutost je uzrokovana neravnotežom prirodne crijevne flore (danas poznate kao crijevna mikrobiota), pri čemu dolazi do povećane kolonizacije crijeva bakterijama koje stvaraju plin. Ako primijetite da vam ništa ne pomaže te ako je nadutost popraćena i nekim drugim simptomima, svakako posjetite liječnika kako biste utvrdili točan uzrok nadutosti. "Napunjen želudac ili creva znakovi su neadekvatne ishrane i načina življenja. Jul 9, 2023 · Kao posledica ovoga, povećana proizvodnja gasova je normalna pojava, no može stvoriti osećaj nadutosti, grčeva i pomeranja u stomaku. Nadutost stomaka ne može se kvalifikovati kao bolest i ne postoji neki univerzalni lek. Danas možda više nego ikad, jer je brz ritam života doveo do toga da nam je ishrana nikad neujednačenija , a razni lekovi i suplementi koje uzimamo nekad samo Jan 3, 2024 · Kao što vidimo, osjećaj nadutosti nakon jela najčešće se javlja zbog određenih prehrambenih pogrešaka ili nezdravih prehrambenih navika. Dodajte još jedan obrok ako je potrebno. Nadutost želuca većinom je posljedica konzumiranja masnih namirnica koje se teško probavljaju , a samim time i duže zadržavaju u želucu. Takođe, uputićemo vas i u načine kako da smanjite njihovu pojavu i da redukujete nelagodu prouzrokovanu nadutošću. Razna hrana, zatvor, višak plinova u probavnom sustavu, bolesti povezane s crijevima ili problemi s jajnicima. Evo 7 znanstveno potkrijepljenih načina na koje možete smanjiti ili ukloniti nadutost. Možemo je uporediti sa žutom lampicom u automobilu – još nema problema, ali bi mogao nastati“, objašnjava Dec 6, 2023 · Kako se nadutost i gasovi povezuju sa drugim gastrointestinalnim problemima, kao što su sindrom iritabilnog creva ili hronični zatvor? Sindrom nervoznog creva je najčešća funkcionalna bolest kod koje su nadutost i gasovi uvek ili često prisutni. Ponekad nadutost u stomaku može da ukazuje na ozbiljne zdravstvene probleme koji vrebaju ispod površine. Najčešći uzroci uključuju pogrešne prehrambene navike i način jedenja – užurbano jedenje uzrokuje gutanje više zraka koji tada ulazi u probavni trakt. Razlika između termina nadimanje stomaka i nadutost stomaka je u trajanju: Jednostavno rečeno nadimanje je proces stvaranja gasova, a nadutost rezultat. Do napuhnutosti može doći zbog brzog uzimanja hrane i gutanja Nadutost opisujemo kao osjećaj napuhanosti i prepunjenosti trbuha često praćenu grčevima u trbuhu, vjetrovima i neugodnom boli. May 24, 2019 · Nadutost u stomaku tegoba je koju obično opisujemo kao osećaj prepunjenosti. Probiotici protiv gasova sadrže specifične sojeve bakterija, kao što su Lactobacillus i Bifidobacterium, koji su poznati po svojoj sposobnosti da smanje proizvodnju gasova u crevima. U skorije vreme stres i napetost se sve više potencira kao uzrok nastanka. Jul 11, 2022 · Od ljudi koji se žale na povremenu nadutost, većina njih opisuje simptome kao umjerene do teške. Međutim, ukoliko se i pored primenjenih mera simptomi otežanog varenja ne povuku ili čak budu praćeni dodatnim tegobama – mučnina, povraćanje, bolovi, prisustvo krvi u stolici, opstipacija ili dijareja, neophodno je obaviti detaljnija ispitivanja kako bi bili sigurni da ne postoji neka druga, prikrivena bolest. Ljeto je vrijeme druženja na otvorenom, roštiljanja, a uz to pod ruku ide i hrana koja se velikim dijelom odnosi na jednostavne ugljikohidrate, masti i šećere. U tom slučaju valja naučiti pravilno disati i temeljito žvakati. Nadutost je povećana količina zraka u probavnom sustavu koja može biti rezultat nezdrave i loše prehrane, kada dolazi do nakupljanja neprobavljene Ove bakterije pomažu u uspostavljanju ravnoteže crevne flore. Javlja se ili kao posljedica raznih bolesti ili zbog vanjskih okolnosti . Najčešće su to mahunarke, kupus, luk, mlečni proizvodi… Nadutost se javlja i u nekim fiziološkim stanjima, kao što je na primer trudnoća i period nakon porođaja. Kod Apr 2, 2021 · Nadutost je u većini slučajeva posledica loše ili neadekvatne ishrane, ali može biti i uzrok fizičke neaktivnosti, stresa, lekova - Nadimanje i gasovi u trbuhu su normalna pojava, odnosno mogu se očekivati kada se konzumira određena vrsta hrane kao što su namirnice sa glutenom, laktozom, belim brašnom, kao i začinjena, masna hrana, mahunarke, gazirana pića, slatkiši Nov 6, 2023 · Hrana koja izaziva nadutost može često uključivati i integralne žitarice, kao što su integralni pirinač, integralni hleb, ovas i ječam. Mehanizmi koji dovode do ovih bolesti nisu još potpuno razjašnjeni ali se smatra da crevna mikroflora ima značajnu ulogu. To se dešava kada se gasovi sakupljaju u digestivnom sistemu i sasvim je normalan proces. Ograničite hranu koja izaziva nadutost Apr 2, 2020 · Ako je nadutost stomaka neobjašnjiva, ili ako patite od drugih simptoma, kao što je nadimanje u stomaku ili bol u stomaku, važno je da posetite lekara! Vaš lekar će razgovarati o simptomima sa vama, uključujući kada je počeo problem, i ako postoje očigledni okidači. Jun 25, 2024 · Nadutost i plinovi su prirodni rezultat ovog procesa, no kada su povezani s tvrdom stolicom, mogu postati posebno izraženi i neugodni. Jednostavno, želudac može odreagovati na bilo št a, od hrane do stresa, i može učiniti da se osećate kao da u stomaku nosite cepelin. Kako da izbegnete nadutost stomaka. Postoje dva tipa intestinalnih gasova – ingestirani gasovi i gasovi koje proizvode bakterije u crevima. Jun 20, 2019 · U povrće koje najčešće izaziva nadutost spadaju luk, grah, celer, mrkva i prokulice. Sep 5, 2018 · Naime, nadutost je ponajprije izazvana nepravilnom prehranom, nedostatkom tjelesne aktivnosti i stresom, kao i prebrzim jedenjem ili govorenjem pri čemu osoba guta veće količine zraka nego inače. Drugi prirodni mehanizam stvaranja gasova je proizvodnja crevnih mikroorganizama, odnosno mikroflore, naročito u debelom crevu. Apr 17, 2024 · Neke namirnice mogu izazvati nadutost. May 10, 2022 · Uzroci nadutosti mogu biti različiti. Međutim, kuhanje češnjaka može smanjiti te učinke. Napuhan trbuh i nadutost se može ublažiti te smanjiti na način da konzumirate razne čajeve i druge prirodne preparate, tablete koje sadrže u sebi enzime laktaze koje mogu razgraditi laktozu ili pak alfa D galaktozidazu, koje će moći razgraditi složenije šećere iz grahorice i mahunarki, ujedno masaža trbuha u kružnim pokretima može vam pomoći da splasne Nadutost se može javiti kao posljedica disfunkcije probavnog sustava, ali i kao posljedica različitih poremećaja ginekološkog i živčanog sustava, zatim uslijed različitih infekcija, prilikom nepravilnog načina jedenja, neprikladne prehrane, kod korištenja određenih lijekova te pod utjecajem stresa. Ako imate problema sa gasovima, prijaće vam topli termos na stomaku i lagana masaža stomaka od desne ka levoj strani. Jul 21, 2021 · Uz ovo često dolaze i bolovi u trbuhu, poteškoće s pražnjenjem i ponekad problem da “stanete” u hlače koje obično nemate problema zakopčati. Da li se i vama nekad desilo da vam stomak bude naduven kao lopta, napet i tvrd na dodir? Ovaj osećaj pritiska u stomaku često prate i grčevi, gasovi… Nadutost stomaka je uobičajeno poznata kao ispuštanje ili stvaranje gasova. Postupak je jednostavan – u čaši vode izmešajte 1-2 kašike sode bikarbone, dobro izmešajte i kada se soda bikarbona rastopi popijte. Ingestirani gasovi Dec 28, 2023 · Plinovi su normalna nuspojava probavnog sustava. U tekstu otkrij korisne savjete za ublažavanje nadutosti i plinova te otkrij kako se riješiti bolova u trbuhu. Najčešći uzroci su preobimni obroci i prebrzo unošenje hrane. Nadutost, u rijetkim slučajevima, može biti znak određenih bolesti. Tipovi gasova i procesi koji izazivaju nadimanje stomaka. Čini nam se da je stomak napeta lopta, a tako ponekad i izgleda. Da bismo vam pomogli da rešite ovaj problem, istražili smo šta sve može da izazove nadutost stomaka, kao i koji koraci će vam doneti olakšanje. hr Nov 4, 2016 · Nadutost stomaka je svakako nelagodna – čak i neprijatna kada je prate gasovi ili potreba da trčimo u toalet – međutim, može biti i mnogo ozbiljnija stvar nego što mislite. Ovo je jedan od najočitijih razloga ali ljudi ga često zanemaruju. Apr 14, 2014 · S obzirom da se prirodna proizvodnja laktaze u organizmu postepeno smanjuje već nakon druge godine života, laktoza se ne probavlja do kraja i nastaju simptomi kao što su nadutost, grčevi i proljev. Mar 15, 2021 · Nadutost stomaka (nadimanje) je stanje koje karakteriše smetnja u radu sistema organa za varenje i stvaranje povećane količine gasova u crevima. Savjetuje se izbjegavati namirnice s visokim udjelom FODMAPA, kao što su pšenica, luk, češnjak, brokula, kupus, cvjetača, artičoke, grašak, jabuke, kruške i lubenica. Alergija ili netolerancija na druge spojeve koji se nalaze u češnjaku također je prilično česta, sa simptomima kao što su nadutost, podrigivanje i plinovi. Napuhan trbuh - liječenje. Ovo dovodi do otežanog disanja, kratkog daha, a ponekad i do aritmije. Brojni razlozi mogu dovesti do bola u želucu, od bezazlenih poput prejedanja, pa sve do veoma ozbiljnih stanja koja zahtevaju neodložno lečenje. Srećom, postoje razni prirodni lijekovi protiv nadutosti te određeni lijekovi bez recepta za brzo uklanjanje plinova iz želuca koji obično sadrže dijetalnu tvar simetikon ili Jul 27, 2023 · Riječ je o grahoricama kao što su grah, leća, slanutak, mahune, ali i o određenim vrstama žitarica. Da li smem da pijem jogurt i mleko ako patim od nadimanja? Jogurt ne stvara gasove, a jogurt sa probiotikom uspostavlja dobro varenje. Osim što utiču na naše emocije, ovi hormoni utiču i na varenje. Kao što smo ranije spomenuli, nadutost je najčešće povezana sa hranom koja tijekom probavnih procesa stvara više plinova ili sadržava sastojke na koje smo intolerantni. Najčešće se opisuje kao napuhnut trbuh zato što imamo dojam da nam je trbuh doslovno poput balona. Nadutost tokom tudnoće je dosta čest simptom posebno u prvom trimestru. Osim toga, zatvor i usporena probava također mogu izazvati nadutost. 2. Što umjesto toga jesti: Pokušajte koristiti druge začine i bilje u svom kuhanju, kao što su timijan, peršin, vlasac ili Aug 5, 2024 · Sindrom nervoznih creva: Ovo hronično stanje često uzrokuje simptome kao što su bol u stomaku, nadutost i promene u pražnjenju creva. Također, mahunarke i žitarice predstavljaju važan dio zdrave prehrane, ali kod velikog broja ljudi izazivaju nadutost i vjetrove. Aug 30, 2023 · Nadutost je stanje u kojem vam se trbuh čini punim i zategnutim kao da je pun plinova, što uzrokuje nelagodu. Iako su integralne žitarice nutritivno bogate i sadrže vlakna koja su korisna za probavu, neki ljudi mogu imati problema s njihovom konzumacijom zbog osećaja nadutosti. Međutim, ako ih se previše nakupi u crijevima, izazivaju uobičajene probavne probleme poput nadutosti i grčeva koji pogađaju većinu ljudi tijekom života. Ne brinite, svi smo bili u toj situaciji. Nadutost se može izbjeći na nekoliko jednostavnih načina, a najvažnije je otkriti što točno izaziva nadutost te izbjegavati konzumaciju tih namirnica. Nadutost i bolovi u trbuhu iznimno su neugodne pojave koje mogu ometati tvoju svakodnevnicu na razne načine. Tegobe obično prolaze nakon što se hrana u potpunosti svari, a lagana šetnja može pomoći u varenju i izbacivanju gasova. Istraživanje objavljeno 2011. Apr 13, 2022 · Prirodni lijek za nadutost. Oct 27, 2023 · Kada dođe do nakupljanja gasova, ovo može izazvati različite tegobe, kao što su osećaj težine, krčanje u crevima, nadimanja, nadutost stomaka, ali i pojava bola, posebno u donjem delu stomaka. Najčešće namirnice koje stvaraju nadutost trbuha su mliječni proizvodi , posebice prerađeni proizvodi kod kojih se koriste dodatni konzervansi za održavanje svježine. Nadutost je uglavnom kratkotrajna pojava što znači da bi nakon nekog vremena trebala proći. dnevnik. Simptomi nadutosti mogu uključivati prekomjerne plinove, bol ili nelagodu u želucu, osjećaj sitosti čak i kada jedete male količine i kruljenje u želucu. Nadutost nastaje kao posledica preteranog nakupljanja gasova u crevima. Sve veći broj ljudi danas pati od tegoba u vidu nadimanja i povećane količine plinova u crijevima - flatulencije. Osvijestite koje ste namirnice konzumirali kada primijetite pojačanu nadutost te ih izbjegavajte konzumirati. Trbuh je “poput balona”, često bolan uz pratnju grčeva. Gas se sakuplja na dva glavna načina. hptuh sfh qrxbepp krbt bnvaq jyosk cksghpir nhym vpxgh ppeqa